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La dieta del supermetabolismo si concentra sul consumo di alimenti freschi e di qualità, promuove l’esercizio fisico e promette una perdita di peso rapida ed effettiva grazie alla stimolazione costante del metabolismo. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, a chi si rivolge questa dieta e come seguirla correttamente per ottenere dei benefici.
Dieta del supermetabolismo
La dieta del supermetabolismo è molto particolare perché, rispetto ad altre tipologie di dieta, seppur restrittive, non si concentra sul numero delle calorie, dei grassi o dei carboidrati che si consumano nel corso della giornata, ma sull’assunzione di alimenti sani, distribuiti e consumati nel corso della settimana, secondo un certo ordine.
Sebbene la dieta del supermetabolismo sia utile per le persone che hanno bisogno di riattivare il metabolismo e perdere molto peso, non è, comunque, una dieta sostenibile nel lungo periodo di tempo a causa delle sue eccessive restrizioni. La dieta, infatti, non consente il consumo di mais e grano, caffeina, soia, latticini e zucchero raffinato.
Dieta del supermetabolismo: come seguirla correttamente
Progettata da Haylie Pomroy, che nel 2013 aveva pubblicato un libro sullo schema e i benefici della dieta, la dieta del supermetabolismo si suddivide in tre fasi, che si ripetono ciclicamente, studiate per consentire agli organi e ai sistemi presi di mira in ogni fase di riposarsi e riattivarsi nelle fasi successive.
La prima fase, nel primo e secondo giorno della settimana, servirebbe a liberare lo stress e a calmare le ghiandole surrenali. In questa fase si consumano cereali, proteine, frutta e verdura. Si consiglia di svolgere un allenamento da moderato ad intenso. La seconda fase, nei giorni tre e quattro della settimana, servirebbe a sbloccare il grasso immagazzinato e a sviluppare la massa muscolare. In questa fase si consiglia un consumo massiccio di proteine magri e verdure crocifere, pochi grassi e pochi carboidrati. E’ preferibile seguire degli allenamenti di forza. La terza fase, nei giorni cinque, sei e sette della settimana, servirebbe a scatenare il bruciore e a concentrarsi sugli ormoni, il cuore e il calore. In questa fase è utile consumare soprattutto i grassi buoni, moderare il consumo di proteine e carboidrati e consumare frutta a basso indice glicemico. Si consiglia di eseguire un allenamento antistress come, ad esempio, lo yoga.
La dieta del supermetabolismo: miglior integratore alimentare
Il metabolismo lento è la causa principale dell’aumento di peso e della difficoltà a perderlo ed ecco perché la dieta del supermetabolismo è perfetta per riattivarlo. Allo stesso tempo, però, è preferibile assumere anche un integratore alimentare, che agisca direttamente su di esso, così che la perdita di peso avvenga in modo sano e naturale.
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