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Le emozioni dei canadesi di fronte alle elezioni USA
Le recenti elezioni negli Stati Uniti hanno avuto un impatto significativo non solo a livello nazionale, ma anche oltre confine, in particolare in Canada. Secondo l’Associazione Psicologica Canadese, è normale che i canadesi provino emozioni forti riguardo ai risultati elettorali, siano esse positive o negative. La presidente dell’associazione, Anita Gupta, psicologa clinica, sottolinea che l’ansia e lo stress possono aumentare in molti individui, specialmente in quelli già vulnerabili.
In questo contesto, è fondamentale riconoscere e affrontare queste emozioni in modo sano.
Strategie di coping per affrontare l’ansia
Gupta suggerisce che chi si sente sopraffatto dai risultati elettorali potrebbe trarre beneficio da una pausa dai notiziari e dai social media. La mancanza di sonno, causata dal seguire gli sviluppi elettorali fino a tarda notte, può aggravare i sintomi di ansia. Pertanto, è importante dare priorità al riposo e al benessere personale.
Atti semplici di cura di sé, come mangiare in modo equilibrato, mantenersi idratati e trascorrere del tempo all’aperto, possono fare una grande differenza nel migliorare il proprio stato d’animo.
Il ruolo della comunicazione nella gestione delle emozioni
È essenziale anche la comunicazione, specialmente tra genitori e figli. Gayle Browne, direttrice senior di Kids Help Phone, evidenzia che i giovani potrebbero aver sentito parlare delle elezioni attraverso i social media o le conversazioni familiari.
I genitori dovrebbero incoraggiare i propri figli a esprimere le loro opinioni e sentimenti riguardo a ciò che accade. Aprire un dialogo su questi temi non solo aiuta i giovani a sentirsi ascoltati, ma offre anche un’opportunità per discutere le emozioni in un ambiente sicuro e accogliente. Quando gli adulti prendono sul serio i sentimenti dei giovani, si crea un legame di fiducia che può essere fondamentale per il loro benessere mentale.
Supporto professionale e comunitario
Per coloro che si sentono sopraffatti, contattare un professionista della salute mentale può essere un passo importante. Questi esperti possono fornire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni senza il timore di giudizi. Non esiste una strategia di coping universale; ognuno deve trovare il proprio modo di affrontare le emozioni legate agli eventi esterni. Riconoscere le proprie emozioni, mentre si rimane consapevoli delle cose positive nella propria vita, può aiutare a mantenere un equilibrio emotivo.
Ricordare che, nonostante le difficoltà, ci sono sempre aspetti positivi da cui trarre forza, è un messaggio importante da tenere a mente.
