Grasso dei glutei: che cos'è e come eliminarlo

Il grasso dei glutei è una delle preoccupazioni principali che accomuna la maggior parte delle donne, soprattutto in questo periodo, in cui ci si prepara all’arrivo dell’estate. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, su quale approccio, mirato e costante, puntare per ridurre o eliminare il grasso dei glutei in modo soddisfacente.

Grasso dei glutei

Conosciuto anche come “grasso sottocutaneo”, il grasso localizzato nei glutei si deposita principalmente sotto la pelle. Spesso più frequente nelle donne, a causa degli estrogeni, questo tipo di grasso è responsabile anche della cosiddetta “pelle a buccia d’arancia”.

Il grasso dei glutei può dipendere da fattori diversi. Non tutte le donne sono alle prese con questo problema e non per tutte le donne il grasso dei glutei dipende dalla stessa causa. Generalmente, il grasso sottocutaneo è la conseguenza di una  dieta ricca di grassi e zuccheri, della sedentarietà e dei fattori genetici. In alcuni casi, la ritenzione idrica e la scarsa tonicità muscolare possono peggiorare l’aspetto dei glutei.

Grasso dei glutei: strategie per eliminarlo

Modificare il proprio stile di vita è fondamentale per eliminare il grasso dei glutei, perdere peso, mantenere il peso forma e preservare il proprio benessere psicofisico. Una dieta povera di zuccheri, ma ricca di fibre, proteine e grassi sani può favorire la riduzione del grasso corporeo complessivo e, di conseguenza, quello localizzato sui glutei. Impegnatevi a bere circa due litri di acqua al giorno e, in alternativa, tisane a base di frutta, per ridurre la ritenzione idrica, eliminare tossine e liquidi in eccesso e mantenere elevati i livelli di idratazione dell’organismo. Limitate l’assunzione del sale e preferite l’uso delle spezie.

Alternate il movimento quotidiano, come la bicicletta o la camminata veloce, utile per stimolare il metabolismo e perdere peso, all’attività fisica regolare. Esercizi come gli squat, il glute bridge e gli affondi rafforzano i muscoli dei glutei e ne migliorano il tono.

Infine, riposate bene la notte e imparate a gestire lo stress, che spesso vi spinge a mangiare male e tra un pasto e l’altro. A questo proposito, potreste provare a fare meditazione o yoga.

Grasso dei glutei: miglior integratore alimentare

Per migliorare il grasso dei glutei, oltre a mangiare bene e a muoversi regolarmente, potreste provare ad assumere anche Spirulina Ultra che, con le proteine, le vitamine e i minerali in essa contenuti, supporta il metabolismo, aumenta i livelli di energia dell’organismo e favorisce la tonicità muscolare, rivelandosi utile per lo sviluppo di glutei più tonici e scolpiti.

Quelli che seguono sono i principi attivi di Spirulina Ultra:

• La Spirulina, fonte primaria di proteine, essenziale per accelerare il metabolismo, spegnere la fame nervosa e ricostruire l’organismo;
• La Gymnema, che potenzia i benefici che la Spirulina promuove, per un migliore benessere psicofisico.

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