Fitwalking: tutti i benefici della camminata veloce

Il fitwalking è un’attività sportiva non particolarmente intensa, grazie alla quale mantenere attivo il proprio metabolismo, al fine di perdere peso e restare in forma. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, quali sono i benefici del fitwalking e come introdurre questa pratica sportiva nella propria routine quotidiana.

Fitwalking, tutti i benefici

Camminare è l’alternativa migliore e più vantaggiosa che una persona possa avere per poter perdere peso, restare in forma e, in generale, migliorare il proprio benessere psicofisico. Secondo gli studi condotti nel settore, è sufficiente camminare per almeno mezz’ora al giorno, per tre volte alla settimana, oppure, circa venti minuti, tutti i giorni, per poter godere dei benefici della camminata, come una migliore salute cardiovascolare e polmonare, una maggiore densità ossea, una riduzione del grasso corporeo, una maggiore potenza e resistenza muscolare. Se associato ad un’alimentazione varia ed equilibrata, grazie al fitwalking si riduce anche il rischio di contrarre alcune patologie come il diabete di tipo 2 e l’osteoporosi.

A differenza di altre forme di esercizio fisico, il fitwalking non richiede uno sforzo particolare né l’uso di attrezzature specifiche, può essere fatto in qualunque momento della giornata, è economico e si può camminare seguendo il proprio ritmo. Non è, infatti, un caso che questo tipo di allenamento è adatto a veramente a tutti, sia alle persone anziane, sia alle persone con problemi di peso e sia alle persone sane che, semplicemente, desiderano continuare ad esserlo.

Fitwalking: consigli

Introdurre il fitwalking nella propria routine non è poi così difficile come si possa immaginare, soprattutto se si pensa che quest’attività va svolta, soprattutto, per una questione di salute fisica e mentale. Ciononostante, è comprensibile che, se siete persone che non vi siete mai allenate, trovare del tempo e la voglia per dedicarsi al fitwalking può essere un po’ complicato.

Il nostro consiglio è quello di approcciarsi a quest’attività in modo graduale, iniziando con almeno dieci minuti al giorno, per tre volte al giorno, tutti i giorni. Successivamente, si potrò provare ad aumentare i tempi fino ad arrivare ad una camminata di almeno mezz’ora al giorno, per tre volte alla settimana, oppure, di venti minuti al giorno, tutti i giorni.

Scegliete un abbigliamento comodo e delle scarpe adatte. In inverno, ci si può dedicare al fitwalking in ogni momento della giornata, oppure, optare per l’acquisto di un tapis-roulant, nel caso di maltempo persistente, in estate, invece, è preferibile dedicarsi a quest’attività il mattino preso o la sera tardi.

Fitwalking: miglior integratore alimentare

Stimolando il metabolismo che, soprattutto a partire da una certa età subisce dei rallentamenti, il fitwalking favorisce la perdita di peso, preserva il peso forma e il benessere psicofisico. Tuttavia, potrebbe succedere che alcune persone, nonostante l’esercizio fisico regolare e l’alimentazione corretta, si ritrovano ancora alle prese con un metabolismo lento, che ostacola o rallenta la loro capacità di restare in forma. In tutti questi casi, si potrebbe valutare la possibilità di assumere un integratore alimentare.

Spirulina Ultra è il primo integratore alimentare grazie al quale stimolare il metabolismo e perdere peso in modo sano e rapido, grazie all’azione sinergica dei principi attivi che contiene, come:

• La Spirulina, fonte primaria di proteine, essenziale per accelerare il metabolismo, spegnere la fame nervosa e ricostruire l’organismo;
• La Gymnema, che potenzia i benefici che la Spirulina promuove, per un migliore benessere psicofisico.

Per chi volesse saperne di più, può cliccare qui o sulla seguente immagine

Diffidate dalle imitazioni e i prodotti non originali. Spirulina Ultra è un prodotto esclusivo, che si acquista unicamente online, dal sito ufficiale della casa di produzione del prodotto, raggiungibile dal link che vi segnaliamo. Per prenotare Spirulina Ultra è sufficiente compilare correttamente il modulo di acquisto e aspettare la telefonata di un operatore, che provvederà ad evadere l’ordine, che perverrà direttamente a casa vostra, con consegna espressa. Attualmente, Spirulina Ultra è in promozione a 49,99 € anziché 200 € per quattro confezioni. Infine, per quanto riguarda il pagamento, si può optare per il contrassegno e pagare direttamente in contanti, al corriere, al momento della consegna.
Disclaimer: su alcuni dei siti linkati negli articoli della sezione Offerte & Consigli, Notizie.it ha un’affiliazione e ottiene una piccola percentuale dei ricavi, senza variazioni dei prezzi.