Tamara Argomenti trattati
Grazie alla sua flessibilità e comodità, il fitness in casa, negli ultimi anni, è diventato sempre più popolare. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, quali sono i vantaggi del fitness in casa e come iniziare.
Fitness in casa
Il fitness in casa presenta così tanti vantaggi che non c’è da sorprendersi se, ad oggi, è diventato la scelta ideale per moltissime persone. Allenarsi in casa, prima di tutto, vuol dire eliminare la necessità di spostarsi in palestra e ciò fa risparmiare tempo e denaro, dando la possibilità di allenarsi quando si ha l’opportunità e senza dover, necessariamente, rispettare gli orari di apertura e chiusura del centro sportivo. Di conseguenza, il fitness in casa rappresenta una scelta flessibile proprio perché si decide quando allenarsi in modo autonomo, se la sera o al mattino, adattando la necessità di prendersi cura di sé con gli impegni quotidiani e facilitando l’inserimento dello sport nella propria routine quotidiana.
Infine, allenarsi in casa vuol dire ritrovarsi in un ambiente privato e confortevole e non doversi preoccupare del giudizio altrui, migliorando così la propria fiducia e motivazione. Inoltre, i soldi che si investono per un eventuale abbonamento in palestra e per la benzina si possono investire nelle lezioni online e nell’acquisto, una tantum, delle attrezzature di base per il fitness.
Fitness in casa: consigli
Se state pensando di seguire la tendenza del fitness in casa, sappiate che, come ogni cosa, occorre molta organizzazione. Prima di tutto, sarà necessario trovare un angolo della casa in cui ci si potrà allenare comodamente. Fortunatamente, non occorre uno spazio grande, ma uno spazio sufficiente per posizionare un tappetino per gli esercizi e potersi muovere liberamente.
In secondo luogo, acquistate delle attrezzature di base. Non solo tappetini, ma anche bande elastiche, manubri o kettlebell e ogni altra attrezzatura che potrà servirvi e che, come quelle citate, sia versatile e possa essere impiegata per una varietà di esercizi.
Stabilite un obiettivo e trovate un programma di allenamento che corrisponda alle vostre esigenze e al vostro livello di fitness. Occorrerà, in questo caso, seguire dei programmi di allenamento online, oppure, delle lezioni virtuali con dei professionisti, oppure, scaricare delle App apposite.
Infine, stabilite una routine. Fissare orari e giorni specifici della settimana in cui allenarsi e cercare di rispettarli sarà importante affinché l’allenamento diventi una costante che vi porterà ad ottenere dei risultati. A questo proposito, sarà importante mantenere la motivazione, stabilendo obiettivi realistici, monitorando i progressi e festeggiando anche i successi più piccoli.
Fitness in casa: le migliori attrezzature su Amazon
Il fitness in casa è una scelta valida, flessibile e comoda, ma per iniziare occorre avere l’attrezzatura giusta e adatta agli obiettivi prefissati e al vostro livello di fitness. Nel paragrafo che segue, abbiamo raccolto in una breve lista alcune delle attrezzature di base per il fitness, che potrete acquistare su Amazon, alla migliore offerta, per iniziare finalmente il vostro programma di allenamento.
Sveltus Kettlebell Fit
Adatto sia ai professionisti che ai principianti, questo kettlebell può essere utilizzato per l’allenamento in palestra come quello in casa. Realizzato in vinile, design ergonomico, facile e confortevole da usare, dotato di quattro piedini protettivi. Il kettlebell suggerito pesa quattro kg, ma su Amazon è possibile selezionare pesi diversi dello stesso marchio.
Tappetino Yoga Antiscivolo Alta Densità Materassino Tappeto Allenamento Fitness Aerobica Palestra Ginnastica con tracolla, Colori Assortiti (175 x 60 cm)
Colori assortiti per un tappetino antiscivolo che può essere sfruttato sia per lo yoga che per il pilates, il fitness, l’aerobica e molto altro ancora. Dotato di tracolla per facilitare il trasporto, la superficie del tappetino è flessibile e ammortizzante, con uno spessore di quattro mm. Facilmente richiudibile, una volta arrotolato occupa pochissimo spazio.
Set di 5 fasce di resistenza, per donne e uomini, delicate sulla pelle, per fitness ed esercizi, 5 livelli, per gambe e glutei, braccia, pilates, yoga, custodia per il trasporto inclusa
Set di cinque fasce di resistenza, progettate sia per gli uomini che per le donne, adatte per il fitness e ad altri programmi di allenamento, delicate sulla pelle e dotate di custodia per il trasporto. Il set è leggero e portatile così da praticare un allenamento completo sempre e ovunque.
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