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Alcuni regimi alimentari aiutano, non solo a perdere i chili e le calorie in eccesso, ma anche a stare bene dal punto di vista del benessere. Tra i regimi maggiormente consigliati e seguiti per i suoi benefici, vi è la dieta Zona che si basa su una serie di regole per poter funzionare. Vediamo quali sono e cosa mangiare per ottenere risultati utili.
Dieta Zona
Considerata, quasi al pari della dieta mediterranea, uno dei regimi e programmi alimentari dimagranti maggiormente seguiti. Inoltre, proprio come lo stile di vita mediterraneo, la dieta Zona ha ottenuto il parere favorevole dei massimi esperti del settore che la consigliano per dimagrire e perdere peso in modo intelligente e sano.
Un tipo di regime e programma alimentare che nasce intorno alla metà degli anni Novanta, per la precisione nel 1995, grazie a Barry Sears, di professione biochimico di origine americana. A tal proposito, è uscito anche un libro dal titolo The Zone che in Italia è stata tradotto con “Come raggiungere la zona”.
L’obiettivo di Sears, l’esperto e colui che ha dato il via alla dieta Zona non era quello di inventare un metodo alimentare, quanto cercare di controllare lo stato di salute soprattutto di coloro che hanno problemi di cuore. A tal proposito, ha scoperto che, per dimagrire, è fondamentale limitare il consumo di grassi da introdurre nel proprio organismo.
A suo dire, poi i grassi si possono suddividere in buoni e cattivi. Assumendo maggiori grassi buoni si hanno maggiori difficoltà di dimagrire, ma anche al tempo stesso migliorare il proprio benessere psicofisico sotto tantissimi punti di vista. per esempio, è possibile introdurre gli omega 3 presenti nell’olio di fegato di merluzzo, ma bisogna fare attenzione agli omega 6.
Dieta Zona: come funziona
Un regime come la dieta Zona prevede infatti un’alimentazione che sia corretta, sana ed equilibrata a base di certi cibi da consumare nel proprio programma dietetico. Non possono quindi mancare alimenti ricchi di Omega 3 come il pesce e anche gli integratori, mentre deve essere carente di Omega 6 presente nei cereali, carni rosse e tuorlo dell’uovo.
In un regime del genere le proteine sono ammesse e consentite, ma solo per il 30% delle calorie. Ci sono una serie di alimenti che è bene consumare come: verdura e frutta che hanno molti più carboidrati rispetto appunto alle proteine. Sono ammessi la carne bianca, il pesce, i formaggi magri, ma anche le uova proprio perché ricche di proteine.
Nella dieta Zona, come si diceva, è consentito l’uso dei grassi che devono essere monoinsaturi, quindi olio Evo, ma anche frutta secca come mandorle e noci, insieme all’avocado. Bisogna invece limitare tutti gli altri, quindi zuccheri, carboidrati complessi,grassi saturi e polinsaturi insieme ovviamente all’Omega 6.
Oltre agli alimenti da consumare, ci sono poi una serie di regole. SOno ammessi cinque pasti, compreso i tre principali + i due spuntini e non deve mai passare più di 5 ore tra un pasto e l’altro. le proteine i carboidrati devono essere bilanciati nel modo corretto. La colazione va fatta entro un’ora dal risveglio. Non si può poi dimenticare l’attività fisica, compreso camminare ed esercizi con i pesi, oltre a una buona idratazione.
Dieta Zona: integratore
Per ottenere i migliori risultati e benefici dalla dieta Zona, è altrettanto consigliabile aggiungere al proprio programma alimentare un supporto ulteriore che è in grado di dare un integratore. Il migliore, raccomandato da esperti e consumatori, è Spirulina Ultra che si trova in compresse ed è un prodotto made in Italy.
Una formula efficace come notificata anche dal Ministero della Salute che brucia le calorie e i grassi in eccesso, anche nella fase di riposo. Attiva poi il metabolismo in modo da consumare maggiori calorie e permette di agevolare la funzione digestiva. Ha funzione saziante evitando di abbuffarsi e proprietà detox per l’organismo.
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una formula del genere si rivela potenzialmente utile in fase di dimagrimento poiché gli ingredienti sono naturali e privi di danni che possono nuocere alla salute. Si compone di elementi come l’alga spirulina che blocca la produzione dei cumuli adiposi fornendo da sostegno e supporto e la gymenma che stimola il metabolismo di lipidi e di carboidrati non sentendo la fame.
La posologia richiede il consumo di due compresse con un bicchiere d’acqua circa mezz’ora prima del pranzo e della cena, secondo il parere dei professionisti.
Un integratore come Spirulina Ultra non si ordina nei negozi fisici o Internet, ma soltanto sul sito ufficiale del prodotto poiché ritenuto esclusivo e originale. Si compila il modulo con i propri dati per approfittare della promozione di 4 confezioni a 49,99€ con pagamento accettabile tramite Paypal, carta di credito e anche contanti al corriere alla consegna.
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