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Cominciare un percorso dietetico non è mai facile e spesso si va incontro a sconforto se i risultati sono disattesi. Con il metodo o dieta Weight Watchers questo non avviene in quanto è un regime di gruppo che permette di ottenere benefici con i punti assegnati. Vediamo in che cosa consiste.
Dieta Weight Watchers
La traduzione sta per “controllo del peso” e la dieta Weight Watchers fa riferimento a un metodo alimentare dimagrante che è stato messo a punto negli anni Sessanta da Jean Nidetch, una imprenditrice di origine americana. Una sorta di dieta di gruppo dove si invitavano gli amici a parlare dello stato d’animo in relazione al cibo e del loro peso.
Più di una dieta è forse un metodo dimagrante che ha avuto molto successo intorno agli anni 70 e 80 che oggi è tornato nuovamente di moda. Più di parlare di un regime dimagrante, è un supporto per riuscire a perdere peso e non sentirsi soli durante questo percorso e processo.
Il metodo o dieta Weight Watchers si fonda su alcune caratteristiche principali che permettono di verificare l’andamento e i progressi. Si basa su un piano alimentare, quindi i cibi da consumare, un piano di attività fisica da praticare; un piano che prepari ad adottare il giusto comportamento e il supporto del gruppo.
A questi 4 punti se ne aggiunge anche un quinto che riguarda il sistema a punti. A ogni alimento è dato un punto in base alle calorie, ai grammi e anche ai grassi che contiene che portano ad aumentare i punti e al consumo di fibre che invece li fanno abbassare.
Dieta weight watchers: calcolo
A coloro che decidono di seguire la dieta Weight Watchers è assegnato un sistema di punti o crediti che si basano, a loro volta, su una serie di elementi. I punti sono assegnati in base al peso, l’altezza, l’attività fisica compreso il genere e anche alle calorie in modo da ottenere la forma fisica che si desidera.
Gli alimenti con pochi punti si caratterizzano per essere ipocalorici e quindi si possono consumare in quantità maggiori. Non si vietano i cibi grassi o calorici, ma bisogna moderare le quantità per non eccedere eccessivamente e quindi non perdere i punti acquisiti.
Proprio come in altri regimi dimagranti, anche nella dieta Weight Watchers non vi è un programma o menù che sia adatto a tutti e dipende molto dal proprio nutrizionista. A differenza di altri regimi dimagranti è possibile mangiare un po’ di tutto, dosando le porzioni. Non sono ammesse bevande gassate e superalcolici. Ci sono alimenti più sani e salutari da prediligere rispetto a quelli più grassi e calorici.
Con questo tipo di dieta si vanno a perdere 5 chili in 5 settimane per 1 chilo a settimana. Fondamentale poi l’attività fisica che, non solo aiuta a guadagnare crediti, ma anche a dare una spinta al metabolismo e quindi a dimagrire. Un regime vario ed equilibrato per cui è efficace ai fini del dimagrimento.
Dieta Weight Watchers: integratore
Per potenziare i benefici della dieta Weight Watchers e dei risultati che aiuta a ottenere, si può aggiungere un integratore che è valido da questo punto di vista. Per agevolare il percorso di dimagrimento, Keto Brucia è l’integratore adatto da accompagnare all’alimentazione e a un’attività fisica sana.
Una formula alimentare che gli stessi consumatori apprezzano, come si legge sul sito ufficiale. Un integratore a base naturale che, come dice il nome del prodotto, aiuta a raggiungere la chetosi permettendo di dimagrire rapidamente e bruciare l’adipe e i grassi in eccesso in modo sano e salutare.
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Questo integratore aiuta a coadiuvare il dimagrimento evitando di non ingrassare in quanto non si recuperano i chili persi. Un alleato adatto per dimagrire ed efficace anche per i componenti naturali. Infatti si basa su ingredienti quali il fagiolo bianco che assimila i carboidrati rapidamente; il tè verde che, essendo un termogenico naturale, accelera la perdita di peso senza avere effetti nocivi come il caffè tostato; l‘alga spirulina che ha proprietà antiossidanti e nutrienti e la cannella che stimola il metabolismo per un dimagrimento rapido.
La posologia consentita è di due compresse da assumere poco prima dei pasti con dell’acqua senza eccedere e sovrabbondare.
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