Tamara Argomenti trattati
La dieta metabolica è stata sviluppata con l’obiettivo di mantenere il metabolismo attivo e in salute anche dopo i 50 anni, un’età delicata durante la quale il metabolismo tende a rallentare, causando problemi di peso e di salute correlati. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come seguire la dieta metabolica per restare in forma anche con l’avanzare dell’età.
Dieta metabolica
Il metabolismo è il processo attraverso il quale il nostro corpo trasforma il cibo in energia, ma con il passare degli anni può succedere di perdere massa muscolare e assistere al rallentamento del metabolismo basale. Questa situazione ostacola la capacità del nostro organismo di continuare a bruciare le calorie.
Una dieta equilibrata e una regolare attività fisica possono aiutare a mantenere attivo il metabolismo. Tuttavia, è importante modificare anche lo stile di vita in generale. La capacità di perdere peso, infatti, può essere influenzata negativamente anche dalla qualità del sonno, dalla capacità di gestire lo stress e dalla regolarità dei pasti durante la giornata.
Dieta metabolica: come funziona
La dieta metabolica è una dieta semplice e pulita, che favorisce il benessere psicofisico senza però imporre delle regole rigide che, a lungo andare, scoraggiano le persone a perseguire i loro obiettivi, ad abbandonare il percorso iniziale e, potenzialmente, incorrere in problemi di salute legati all’aumento di peso.
Il modo migliore di mantenere il metabolismo attivo e l’organismo in buona salute anche dopo i 50 anni è seguire una dieta equilibrata, seguendo questo schema:
- Assicuratevi di inserire le proteine ad ogni pasto perché, rispetto ai carboidrati e ai grassi, richiedono più energia ad essere digerite e aiutano a mantenere la massa muscolare;
- Consumate alimenti ricchi di fibra tutti i giorni, come frutta e verdura, ma anche legumi e cereali integrali perché aiutano a regolare il metabolismo e a mantenere il senso di sazietà;
- Introducete nel regime alimentare i grassi sani, come la frutta secca, l’olio d’oliva, i semi e l’avocado perché possono ridurre l’infiammazione e, quindi, mantenere il metabolismo attivo;
- Bevete almeno due litri di acqua al giorno e un po’ di più durante l’allenamento fisico non solo perché i liquidi preservano il peso forma, ma anche perché l’idratazione è fondamentale per mantenere l’organismo in salute.
La dieta metabolica raccomanda di svolgere regolare attività fisica. Per mantenere il metabolismo attivo, il nostro consiglio è quello di alternare l’allenamento di resistenza all’attività aerobica perché il primo favorisce un aumento della massa muscolare e il secondo la possibilità di bruciare le calorie in eccesso. Camminare, correre, nuotare o andare in bicicletta possono essere utili a questo scopo.
Dieta metabolica: miglior integratore alimentare
La dieta metabolica è innanzitutto una correzione delle cattive abitudini che, perpetuate nel tempo, dopo i 50 anni possono portare ad un peggioramento della condizione di partenza. Fortunatamente, oltre a seguire una dieta sana e a svolgere regolare attività fisica, nei casi più difficili è possibile stimolare il metabolismo ricorrendo all’assunzione di un integratore alimentare come Spirulina Ultra, accelerando così il raggiungimento dell’obiettivo finale.
Quelli che seguono sono i principi attivi di Spirulina Ultra:
- La Spirulina, fonte primaria di proteine, essenziale per accelerare il metabolismo, spegnere la fame nervosa e ricostruire l’organismo;
- La Gymnema, che potenzia i benefici che la Spirulina promuove, per un migliore benessere psicofisico.
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