Tamara Argomenti trattati
La Dieta Mediterranea si conferma, anno dopo anno, la migliore dieta in assoluto tra tutte le diete che sono state studiate per perdere peso e restare in forma. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come funziona la dieta e quali sono tutti i suoi benefici per una vita sana.
Dieta Mediterranea
Non esiste una versione unica della Dieta Mediterranea, ma diverse varianti basate sulle tradizioni culinarie dei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo. Famosa per i suoi benefici sulla salute, questa dieta è ricca di alimenti freschi, nutrienti e gustosi. Questi ingredienti, combinati in pasti completi e bilanciati, favoriscono la perdita di peso quando necessario, il mantenimento del peso forma e la salute complessiva dell’organismo.
Riconosciuta Patrimonio Culturale Immateriale dell’UNESCO nel novembre 2010, la Dieta Mediterranea è tra le più seguite per il suo regime alimentare sostenibile. Al contrario delle diete famose, che spesso fanno recuperare i chili persi una volta abbandonate, la Dieta Mediterranea favorisce una perdita di peso duratura grazie alla sua equilibrata composizione nutrizionale.
Dieta Mediterranea: benefici e come seguirla
L’interesse per la Dieta Mediterranea cresce grazie ai numerosi studi che confermano i suoi benefici sulla salute a lungo termine. Seguita regolarmente e abbinata a esercizio fisico e stile di vita sano, questa dieta promuove la salute mentale, la perdita di peso e il mantenimento del peso forma, aiutando a prevenire l’80% delle malattie coronariche, il 70% degli ictus e il 90% del diabete di tipo 2.
Ecco alcuni consigli per iniziare a seguire la Dieta Mediterranea:
- Consumate quotidianamente grassi sani come olio extravergine d’oliva, avocado (con moderazione) e frutta secca, non oltre 60 grammi alla settimana.
- Preferite alimenti integrali agli zuccheri raffinati, variando tra pasta e cereali integrali come riso, cous cous, farro e orzo.
- Riducete il consumo di carne rossa, preferite carni magre, consumate pochi latticini, integrate uova regolarmente e aumentate il consumo di proteine vegetali come i legumi.
- Riducete i cibi industriali e preconfezionati, eliminando bevande zuccherate e alcoliche (un bicchiere di vino rosso è concesso).
- Consumate verdura a ogni pasto e frutta almeno due volte al giorno, abbinandola a grassi buoni o proteine se lontano dai pasti.
- Limitate il consumo di zuccheri aggiunti a un paio di volte alla settimana.
Dieta Mediterranea: miglior integratore alimentare
Per promuovere la salute a lungo termine, oltre a seguire la Dieta Mediterranea, è importante introdurre l’attività fisica nella routine quotidiana. Questo favorisce la salute articolare e muscolare, il corretto funzionamento dei processi metabolici dell’organismo e la perdita di peso, se necessaria.
Se la perdita di peso è lenta o in stallo, si potrebbe considerare l’assunzione di Spirulina Ultra, un integratore alimentare naturale al 100%, che stimola il metabolismo attraverso i seguenti principi attivi:
- La Spirulina, fonte primaria di proteine, essenziale per accelerare il metabolismo, spegnere la fame nervosa e ricostruire l’organismo;
- La Gymnema, che potenzia i benefici che la Spirulina promuove, per un migliore benessere psicofisico.
Per chi volesse saperne di più, è possibile cliccare qui o sulla seguente immagine 
Diffidate dalle imitazioni e i prodotti non originali. Spirulina Ultra è un prodotto esclusivo, che si acquista unicamente online, dal sito ufficiale della casa di produzione del prodotto, raggiungibile dal link che vi segnaliamo. Per prenotare Spirulina Ultra è sufficiente compilare correttamente il modulo di acquisto e aspettare la telefonata di un operatore, che provvederà ad evadere l’ordine, che perverrà direttamente a casa vostra, con consegna espressa. Attualmente, Spirulina Ultra è in promozione a 49,99 € anziché 200 € per quattro confezioni. Infine, per quanto riguarda il pagamento, si può optare per il contrassegno e pagare direttamente in contanti, al corriere, al momento della consegna.
Disclaimer: su alcuni dei siti linkati negli articoli della sezione Offerte & Consigli, Notizie.it ha un’affiliazione e ottiene una piccola percentuale dei ricavi, senza variazioni dei prezzi.
