Simona Bernini Argomenti trattati
Con le alte temperature si tende anche a mangiare meno o per lo meno a scegliere alimenti che siano freschi e dissetanti per combattere l’afa. A tal proposito, un regime come la dieta estiva risulta essere particolarmente apprezzato per i vari benefici e gli alimenti da assumere nel programma dietetico.
Dieta estiva
Innanzitutto è bene dire che non esiste un regime dimagrante che sia adatto per ogni individuo considerando che ognuno è diverso per caratteristiche fisiche o stile di vita. La dieta estiva è un regime, come dice il nome, perfetto per questa stagione in quanto si basa su alimenti freschi, ipocalorici e anche anticaldo per contrastare le alte temperature.
Sebbene il regime dimagrante e programma alimentare sia diverso da un soggetto all’altro, lo stile mediterraneo continua a essere il migliore nel campo dell’alimentazione a cui tutti possono approcciarsi anche perché in grado di fornire i massimi benefici possibili, non solo al corpo, in generale, ma anche alla salute.
Infatti la dieta estiva si basa molto su alcuni alimenti che sono tipici di quella mediterranea, considerata il miglior approccio nutrizionale. I cibi tipici di questo programma non soltanto utili a dimagrire ma anche a combattere l’afa e la calura estiva che si sta facendo particolarmente sentire da nord a sud.
Un regime del genere, poi, soprattutto, per la stagione estiva, deve essere nutriente, fresco, ma anche ricco di alimenti che siano tipici del periodo per dimagrire e al tempo stesso essere nella forma migliore possibile.
Dieta estiva: gli alimenti
Bisogna integrare alla dieta estiva gli alimenti tipici come per esempio la frutta e la verdura, ma anche cereali, legumi, carni bianche e molte proteine per un pasto nutriente, ma anche vario e salutare al tempo stesso. Si potrebbe consumare la frutta a colazione o negli spuntini mentre le verdure sono da consumare nei pasti principali.
Tra i cibi che non possono mancare sulla tavola, assolutamente i mirtilli ricchi di proprietà antiossidanti, ma anche di vitamine e sali minerali oltre ad avere benefici per quanto riguarda la circolazione sanguigna. Gli agrumi sono ricchi di vitamina C e combattono i radicali liberi. Una spremuta di pompelmo è sicuramente il modo migliore per la colazione.
Nella dieta estiva non può mancare il frutto tipico di questo periodo, il simbolo per eccellenza, ovvero l’anguria che è ricca di acqua anche se bisogna stare attenti a non esagerare con le quantità. Molto rinfrescante così come la pesca che contiene molti sali minerali come il potassio.
Il melone, dolce e dissetante magari da consumare con alcune fette di prosciutto, la papaya e l’ananas sino ad arrivare al cetriolo ottimo da assumere con dell’acqua naturale e un po’ di limone per una bevanda fresca. Le zucchine, i pomodori, ma anche le carote possono essere gli ingredienti di un’ottima insalata.
Dieta estiva: integratore
Per aggiungere ulteriori benefici alla dieta estiva si consiglia di aggiungere un integratore quale Spirulina Ultra che permette di mantenersi in forma grazie alle proprietà che apporta. Una formula del tutto italiana e naturale particolarmente raccomandata non solo da nutrizionisti o dal Ministero della Salute, ma anche dagli stessi consumatori.
Assumere le compresse di questo prodotto aiuta a dimagrire nei tempi giusti grazie al lavoro del metabolismo che si mantiene attivo. Poi si riducono le calorie in eccesso e si va a mangiare di meno in quanto ha proprietà sazianti che portano a non abbuffarsi eccessivamente.
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I benefici e proprietà di un integratore dimagrante del genere sono dovuti anche ai componenti naturali privi di ogni elemento dannoso come la spirulina, un’alga che combatte le adiposità localizzate e la gymnema che stimola il metabolismo sia dei lipidi che dei carboidrati riducendo la fame e l’appetito che si possono avvertire.
Le due compresse da assumere quotidianamente prima dei pasti principali con un bicchiere d’acqua aiutano a portare a termine questo compito.
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