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Alcuni regimi sono considerati dai nutrizionisti ed esperti particolarmente restrittivi e rigidi per i vari alimenti che contemplano nella dieta. Uno di questi è proprio la dieta Dukan che punta sul consumo di proteine in favore di altri alimenti. Vediamo qual è lo schema da seguire e come eliminare i chili in eccesso in tempi brevi.
Dieta Dukan
Si tratta di un tipo di regime alimentare dimagrante considerato particolarmente restrittivo, ma la dieta Dukan aiuta a perdere chili in eccesso ritrovando così il peso forma. Come è facilmente intuibile dal nome di questa dieta, ha origine grazie al nutrizionista che l’ha inventata, ovvero Pierre Dukan, appunto.
Un regime, restrittivo e rigido, ma anche molto vario e conosciuto a chi vuole perdere peso poiché seguendo questa dieta, si eliminano i chili di troppo senza troppe privazioni o rinunce. Considerando il programma alquanto rigido, si tratta di uno schema dimagrante indicato per coloro che devono perdere fino a 15 chili.
La dieta Dukan funziona molto bene proprio perché va a privilegiare il consumo di proteine che non devono contenere troppe calorie. Inoltre, questi nutrienti risultano utili anche perché danno il giusto grado di sazietà ai pasti della giornata. Un regime che permette di far perdere peso rapidamente a patto che si seguano le fasi di questo schema.
Dieta Dukan: programma
Per certi aspetti, la dieta Dukan potrebbe essere molto simile al regime paleo, ovvero un programma alimentare che trae origine dagli uomini del Paleolitico. Una dieta che si basa su un regime iperproteico che consta di ben 4 fasi aiutando così a ridurre e limitare il consumo dei carboidrati. Soltanto in questo modo è possibile ottenere importanti risultati.
Si divide in 4 fasi: una di una settimana che è considerata particolarmente restrittiva e rigida; una seconda nota come crociera durante la quale bisogna dimagrire e quindi cercare di arrivare al peso ideale; la terza è la fase di consolidamento in cui bisogna mantenere il peso forma che con rinuncia si è perso e l’ultima di stabilizzazione dove poter mangiare senza problemi.
Oltre a queste fasi, la dieta Dukan si compone anche di una serie di alimenti scelti dal noto nutrizionista. Sono 100 alimenti così suddivisi: 72 di origine animale e 28 vegetale. Vi è poi un’altra variante nota come dieta Dukan dei 7 giorni che adotta un approccio maggiormente light senza troppe restrizioni o rinunce per chi vuole seguirla.
Uno schema della durata di 7 giorni appunto dove ogni giorno bisogna inserire degli alimenti diversi. Per esempio il lunedì si può optare per il consumo di proteine magre e latticini; il martedì via libera a verdure evitando quelle con troppi amidi: il mercoledì è il giorno della frutta; il giovedì del pane integrale; il venerdì è concesso il formaggio; il sabato dedito ai legumi insieme a pasta e riso e la domenica il pranzo è libero, ma senza eccedere.
Dieta Dukan: integratore
Considerando che la dieta Dukan si fa conoscere per un regime restrittivo e ricco di rinunce, è bene inserire un piccolo aiuto che supporti il percorso di dimagrimento. Un supporto come Spirulina Ultra è particolarmente indicato per le proprietà e i benefici che permette di ottenere ai fini del percorso dimagrante che il soggetto decide di cominciare.
Una formula di origine italiana in vendita sotto forma di compresse consentita dai nutrizionisti e consumatori, ma anche dal Ministero della Salute che la ritiene particolarmente efficace e valida. Un rimedio utile per l’eliminazione delle calorie, delle abbuffate e del senso di sazietà che questo prodotto dona grazie a un lavoro rapido del metabolismo.
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Un integratore ricco di componenti naturali come la spirulina che combatte le adiposità localizzate nei punti critici e la gymnema che riduce l’appetito stimolando il metabolismo lipidico e di carboidrati. Questi componenti sono indicati perché naturali e quindi privi di elementi che potrebbero rivelarsi dannosi per la salute.
I nutrizionisti concordano di assumere fino a un massimo di due compresse giornaliere prima dei pasti principali con un po’ di acqua.
Una formula come Spirulina Ultra non è da ordinare nei negozi fisici oppure online, ma soltanto collegandosi alla pagina ufficiale del prodotto per l’esclusività e originalità. Si compila il form con i propri dati usufruendo di una promozione di 4 confezioni al costo di 49,99€ anziché 200. Per il pagamento sono concessi metodi come Paypal e carta di credito o il contrassegno, quindi contanti al corriere alla consegna.
