Dieta dopo i 40 anni: qual è la migliore e come funziona

Seguire una dieta dopo i 40 anni è essenziale per mantenere il peso forma e preservare il proprio benessere psicofisico, nonostante i cambiamenti che il corpo attraversa in questa fase della vita. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, qual è la dieta migliore da seguire dopo i 40 anni e come funziona.

Dieta dopo i 40 anni

Indipendentemente dall’appartenenza di genere, dopo i 40 anni il peso di una persona può aumentare a causa dei cambiamenti ormonali e metabolici che sono tipici di quest’età. I fattori che determinano l’aumento di peso sono numerosi e presentarsi individualmente o influenzarsi reciprocamente, con alcuni che possono essere controllati e altri che possono, semplicemente, essere accettati. Che sia un caso o che sia l’altro, tuttavia, nulla è perduto e seguire una corretta dieta dopo i 40 anni potrebbe fare la differenza.

Sebbene questi fattori non possano essere controllati, comunque, si può intervenire per migliorare la situazione e, con l’occasione, riuscire a controllare quei fattori che, invece, dipendono da noi, per il nostro atteggiamento sbagliato. Dopo i 40 anni, infatti, a causa di uno stile di vita più impegnativo, si tende a muoversi di meno e, com’è, ormai, risaputo, condurre una vita sedentaria non è vantaggioso né per il peso, in generale, né per il benessere psicofisico, in particolare.

Dieta dopo i 40 anni: la migliore da seguire

La fluttuazione dei livelli di estrogeni e progesterone, nelle donne, e la fluttuazione dei livelli di testosterone, negli uomini, giocano un ruolo chiave in una minore densità ossea, una minore massa muscolare e un metabolismo più lento, che si traduce in una minore capacità di riuscire a perdere peso. Come se non bastasse, man mano che si in avanti con gli anni, le cellule dell’organismo non riescono più ad assorbire l’insulina come faceva da giovane e questa resistenza fa sentire sempre fare e avere voglia di mangiare. Ed ecco che, ancora una volta, il peso subisce delle variazioni.

La dieta Mediterranea è la migliore dieta che si possa seguire dopo i 40 anni per i benefici che questa può avere sia sul peso della persona che sul suo stato di salute dato che, com’è stato ampiamente dimostrato, la dieta Mediterranea è la sola a ridurre gli stati infiammatori dell’organismo, migliorare e prevenire alcune patologie che possono essere legate proprio all’aumento di peso.

Dieta dopo i 40 anni: miglior integratore alimentare

Nel corso della vita, dunque, il metabolismo subisce dei cambiamenti che possono influenzarlo sia in positivo che in negativo. La maggior parte delle volte questo rallenta e non solo perché si sono superati i 40 anni, ma anche per le scelte e i comportamenti messi in atto prima di raggiungere quest’età. La differenza tra il prima e il dopo è che dopo perdere peso è un po’ più difficile e, quindi, oltre a seguire una dieta dopo i 40 anni è importante anche stimolare il metabolismo, magari con l’assunzione di un integratore alimentare come Spirulina Ultra, il cui obiettivo è quello di lavorare sul metabolismo, senza sottoporre l’organismo a disagio.

Quelli che seguono sono i principi attivi di Spirulina Ultra, integratore alimentare naturale al 100%:

• La Spirulina, fonte primaria di proteine, essenziale per accelerare il metabolismo, spegnere la fame nervosa e ricostruire l’organismo;
• La Gymnema, che potenzia i benefici che la Spirulina promuove, per un migliore benessere psicofisico.

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