Tamara Argomenti trattati
La dieta di mantenimento è una dieta bilanciata e sostenibile, che può essere seguita nel tempo senza alcuna restrizione. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, quando è necessario seguire una dieta di mantenimento e quali strategie adottare per mantenere nel tempo i benefici raggiunti.
Dieta di mantenimento
Seguire uno stile di vita sano ed essere fisicamente attivi è fondamentale per perdere peso, restare in forma e preservare il proprio benessere psicofisico che, in alcuni casi, a causa di determinate condizioni, potrebbe anche essere messo a dura prova. Generalmente, questo tipo di dieta segue a diete drastiche, seguite da alcune persone per smaltire i chili di troppo accumulati, nel tempo, a causa di abitudini alimentari malsane e atteggiamenti scorretti.
La dieta di mantenimento è una dieta individuale, che si sviluppa a partire dai bisogni e le necessità alimentari di una determinata persona, così che possa preservare la salute del corpo e del fisico, senza alcuna restrizione o stravolgimento. Il suo è un piano alimentare flessibile, studiato per permettere all’organismo di assimilare tutti i nutrienti di cui ha bisogno per continuare a funzionare correttamente, preoccupandosi, allo stesso tempo, di conservare un peso sano.
Dieta di mantenimento: consigli
Come ogni dieta equilibrata e sostenibile, la dieta di mantenimento consiglia di consumare una varietà di alimenti, appartenenti alle diverse categorie alimentari, di controllare le porzioni e mantenere elevati i livelli di idratazione dell’organismo. Inoltre, incoraggia il consumo quotidiano di cereali integrali, proteine magre, grassi sani, frutta e verdura, ricche di vitamine e minerali.
L’equilibrio e la varietà, dunque, sono gli elementi chiave della dieta di mantenimento, che non può funzionare del tutto se la persona che la segue, allo stesso tempo, non è fisicamente attiva. A questo proposito, si consiglia di allenarsi regolarmente almeno tre volte alla settimana, con esercizi di forza e resistenza, mirati a migliorare il tono e l’elasticità muscolare, e di muoversi ogni giorno, facendo una passeggiata o andando in bicicletta, per stimolare il metabolismo.
Dieta di mantenimento: miglior integratore alimentare
Durante la dieta di mantenimento, per massimizzare ulteriormente i benefici che si raggiungono, promuovere il benessere generale dell’organismo e supportare il metabolismo, per una perdita di peso più rapida, può essere utile anche l’assunzione di Spirulina Ultra, un integratore alimentare naturale al 100% che, attraverso l’azione sinergica dei principi attivi che lo compongono, favorisce il senso di sazietà, migliora la digestione e contribuisce al controllo del peso corporeo in modo naturale e sostenibile.
Quelli che seguono sono gli ingredienti di Spirulina Ultra:
- La Spirulina, fonte primaria di proteine, essenziale per accelerare il metabolismo, spegnere la fame nervosa e ricostruire l’organismo;
- La Gymnema, che potenzia i benefici che la Spirulina promuove, per un migliore benessere psicofisico.
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