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Seguire una dieta detox per l’autunno è essenziale per liberare l’organismo dalle scorie e le tossine che si sono accumulate a causa di un’alimentazione poco sana e bilanciata.
Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come seguire correttamente la dieta e quali sono tutti i suoi benefici.
Dieta Detox per l’autunno
L’autunno è la stagione perfetta per iniziare una dieta detox non solo per la vasta gamma di alimenti di stagione sui quali fare affidamento per assorbire i nutrienti essenziali a preservare il benessere psicofisico del proprio organismo, ma anche perché, durante l’estate, si tende a seguire un’alimentazione poco sana o, in ogni caso, poco bilanciata, con la conseguenza di sentirsi stanchi e vedersi gonfi.
La dieta detox per l’autunno nasce con l’obiettivo di insegnare le buone abitudini, sia a tavola che fuori dalla tavola, per perdere liquidi e grasso in eccesso, ma anche per preservare il proprio peso forma in modo sostenibile. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come seguire la dieta detox per l’autunno.
Dieta detox per l’autunno: come seguirla
Come ogni dieta che si rispetti, anche la dieta detox per l’autunno suggerisce di bere almeno due litri di acqua al giorno, per perdere i liquidi in eccesso, contrastare la ritenzione idrica e garantire adeguati livelli di idratazione all’organismo.
Preferite sempre l’acqua ad ogni altra bevanda, specie se alcolica o zuccherata. I frullati preparati in casa, giusto per assaporare qualcosa di diverso, invece, vanno bene, ma è preferibile consumarli con moderazione. A questi, infatti, si dovrebbe preferire la frutta perché la masticazione aiuta il processo di sazietà.
La frutta e la verdura sono ricche di vitamine, sali minerali e tanti altri nutrienti che non solo sgonfiano, ma preservano anche il proprio benessere psicofisico.
In autunno possiamo contare su frutti come le mele e le pere e, per pochi mesi, anche sui cachi e l’uva, mentre, per quanto riguarda la verdura, prepariamoci ad assorbire i nutrienti contenuti nei cavoli, i broccoli, la zucca, le carote (presenti tutto l’anno), le barbabietole e molto altro ancora.
Non dimenticate di inserire quotidianamente, nella vostra alimentazione detox, anche qualche fonte proteica, come i legumi, che potrebbero essere consumati anche tutti i giorni, pesce, pollame e latticini da consumare con moderazione, e le uova, che addirittura potrebbero essere consumate anche colazione per avere una carica energetica in più per affrontare la giornata.
Dieta Detox per l’autunno: miglior rimedio naturale
La dieta detox per l’autunno è efficace perché si basa sul consumo quotidiano di alimenti genuini e di stagione, grazie ai quali perdere peso in modo sostenibile e preservare il peso forma senza alcuna difficoltà. Tuttavia, perché una dieta detox possa definirsi equilibrata non solo deve dare importanza agli alimenti freschi, ma anche al movimento, che è fondamentale se si vuole stimolare il metabolismo e perdere peso.
Se è lento o funziona male, il metabolismo può impedire la perdita di peso e, se questo è il vostro caso, potreste valutare l’ipotesi di assumere un integratore alimentare come Spirulina Ultra, naturale al 100%, che agisce direttamente sul metabolismo attraverso l’azione sinergica dei principi attivi che lo compongono e che, nello specifico, risultano essere:
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