Tamara La cellulite è un inestetismo cutaneo molto comune che interessa soprattutto le donne, indipendentemente dall’età, dato che i fattori che la possono favorire sono numerosi. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come prevenire ed eliminare la cellulite attraverso la dieta e l’esercizio fisico.
Cellulite
La cellulite è un inestetismo cutaneo molto comune che colpisce soprattutto le donne, indipendentemente dall’età.
È causata da un’alterazione del tessuto adiposo sottocutaneo e del microcircolo, che porta a ritenzione idrica, infiammazione locale e accumulo di tossine. Pur non essendo un problema di salute, la cellulite può generare disagio e imbarazzo.
In base alla sua gravità, la cellulite si distingue in quattro gradi:
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Grado 0: assenza di cellulite, la pelle è liscia e uniforme, sia stando in piedi che sdraiate, non ci sono segni di ritenzione idrica né alterazione dei tessuti sottocutanei;
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Grado 1: cellulite lieve, la pelle è liscia quando si è a riposo, ma diventa a “buccia d’arancia” quando viene pizzicata o è sotto compressione, sono probabili la ritenzione idrica e un leggero gonfiore sulla zona colpita;
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Grado 2: cellulite moderata, il tessuto sottocutaneo può essere più denso, possono comparire noduli fibrosi e la buccia d’arancia è visibile anche senza pizzicare o comprimere la pelle;
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Grado 3: cellulite grave, con noduli evidenti e palpabili, spesso responsabili di dolore, la pelle è frastagliata, il tessuto connettivo è alterato e i problemi di circolazione sono significativi.
Cellulite: cause e consigli
La cellulite colpisce principalmente le donne, raramente gli uomini, e si manifesta più frequentemente dopo la pubertà. Concentrata su cosce, glutei, addome e fianchi, è influenzata da fattori come ormoni, predisposizione genetica, problemi di circolazione e stile di vita sedentario.
Sebbene la cellulite non rappresenti un rischio per la salute, può generare disagio. Migliorare l’aspetto della pelle e prevenirne la sua insorgenza è possibile solo attraverso l’adozione di abitudini alimentari sane. Preferite frutta e verdura di stagione, limitate i latticini, privilegiate le proteine vegetali e riducete gli alimenti processati, ricchi di zuccheri e sale.
L’idratazione è essenziale per supportare il metabolismo e favorire la perdita di peso che, a sua volta, porta a riduzione o prevenzione di cellulite. Preferite l’acqua ed evitate o limitate le bevande alcoliche e zuccherate.
L’attività fisica è indispensabile. Svolgete almeno 150 minuti di esercizio a settimana, combinando attività aerobiche, come camminate veloci e corsa, a esercizi di tonificazione per rafforzare la muscolatura.
Cellulite: migliore integratore alimentare
La lotta contro la cellulite richiede un approccio completo, che include dieta equilibrata, esercizio fisico e corretta idratazione. Tuttavia, alcuni integratori alimentari possono offrire un aiuto ulteriore al fine di favorire il benessere della pelle e migliorare il metabolismo. Spirulina Ultra è il primo integratore alimentare naturale al 100%, sviluppato allo scopo di risvegliare il metabolismo, favorire la perdita di peso ed eliminare o ridurre la cellulite.
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La Spirulina, fonte primaria di proteine, essenziale per accelerare il metabolismo, spegnere la fame nervosa e ricostruire l’organismo;
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