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La camminata lenta è un’alternativa sana ed economica a tutte quelle forme di esercizio fisico che consentono di perdere peso, tuttavia, mettendo l’organismo sotto stress. Scopriamo, dunque, insieme, nei paragrafi che seguono, come sfruttare la camminata lenta per perdere peso in modo sano e per preservare il benessere psicofisico dell’organismo.
Camminata lenta
La camminata lenta è un’alternativa valida a tutte quelle forme di esercizio più intense per perdere peso e restare in forma. Tuttavia, la perdita di peso effettiva e la capacità di mantenere, poi nel tempo, il peso forma sono dati dalla combinazione di dieta, durata e intensità della camminata.
Camminare per almeno tre volte alla settimana, con un passo costante e per non meno di trenta minuti, sicuramente, aiuterà a bruciare delle calorie, ma sarà anche importante trovare un equilibrio. Se la vostra è sempre stata una vita sedentaria, allora, dovreste iniziare a muovervi gradualmente, ad esempio, con delle passeggiate lentissime e di breve durata. Allo stesso modo, se siete delle persone attive, evitate, in ogni caso, di non esagerare per evitare lesioni o dolori muscolari e articolari.
Camminata lenta: i consigli
Chi decide di intraprendere un percorso delicato, come quello relativo alla perdita di peso, sicuramente, si prefiggerà un obiettivo: perdere determinati chili. Raggiunto l’obiettivo, però, la maggior parte delle persone tende a trascurare sia l’esercizio fisico che la dieta. Mantenere delle abitudini alimentari sane e un corretto stile di vita, invece, possono aiutare a preservare il peso forma e, in generale, tutti i benefici che camminata e movimento hanno procurato.
Inserire la camminata lenta nella propria routine non è difficile come si potrebbe immaginare. Ognuno di noi si ritaglia del tempo per le cose che ama e, di conseguenza, noi tutti siamo potenzialmente in grado di ritagliarci del tempo anche per la camminata, tanto più che è per la nostra salute. Chi pensa di avere poco tempo a disposizione, invece, potrebbe sfruttare i diversi impegni della giornata. Ad esempio, si potrebbe andare al lavoro o a fare la spesa anche piedi. E poi, con l’estate che sta per arrivare, il dopo cena è perfetto per una passeggiata di una mezz’oretta.
Infine, non dimenticate di mangiare sano e bere almeno due litri di acqua al giorno, fondamentale per perdere i liquidi in eccesso e garantire la corretta idratazione dell’organismo.
Camminata lenta: miglior integratore alimentare
La camminata lenta favorisce la perdita di peso e tutta una serie di benefici per l’organismo. Tuttavia, la cammina lenta e l’esercizio fisico in generale, mantengono anche attivo il metabolismo, che è molto importante per la perdita di peso e per il benessere psicofisico generale di tutto l’organismo.
Nonostante l’impegno, tuttavia, può capitare che il metabolismo necessiti di stimoli ulteriori per funzionare veramente bene ed ecco perché in questi casi si può optare per l’assunzione di un integratore alimentare, come Spirulina Ultra che, attraverso l’azione sinergica dei suoi principi attivi, andrà ad agire direttamente sul metabolismo per attivarlo e mantenerlo attivo.
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Quelli che seguono sono i principi attivi di Spirulina Ultra:
- La Spirulina, fonte primaria di proteine, essenziale per accelerare il metabolismo, spegnere la fame nervosa e ricostruire l’organismo;
- La Gymnema, che potenzia i benefici che la spirulina promuove, per un migliore benessere psicofisico.
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